Программа для девушек включает в себя укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю и включает в себя эффективные упражнения на основных тренажерах. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать. В программе тренировок используется эффективный метод «суперсетов».
# Тренировки
Суперсеты - это когда вы выполняете подходы в двух упражнениях подряд без перерыва на отдых или с очень короткой паузой. В суперсет можно включить упражнения на разные мышечные группы. Суперсеты здорово освежают психику, разнообразивая тренировки и экономят массу времени. Они могут помочь вам решать самые различные задачи, например, похудеть.