Программа для девушек включает в себя укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю и включает в себя эффективные упражнения на основных тренажерах. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать. В программе тренировок используется эффективный метод «суперсетов».